Aalborg Triatlon - Triatlon for alle
Af: Mathias Milo Øuleé
Forløb triathlon år 2020:
Målet var sat tilbage i november 2019. En IRONMAN skulle gennemføres i året 2020 og gerne under 12 timer. Med job, hus, hund, kone og barn vidste jeg, at jeg havde brug for hjælp til træningsplanlægningen. Derfor kontaktede jeg Nichlas ved Uperform og han ville gerne lægge en træningsplan for mig, frem mod mit store mål.
Jeg løb et halvmarathon 1. marts og første kryds var sat frem mod også at gennemføre BIG4, som en ekstra lille bonusmålsætning.
Så kom Corona nedlukningen og svømmehallerne lukkede. Alt blev usikkert og man kunne ikke lade være med at tænke ”bliver der overhovedet nogen stævner i år?!” Herfra hjælp Nichlas mig meget med det mentale og vi aftalte at fortsætte planen og håbe på det bedste. Jeg var tilmeldt CPH Marathon, IRONMAN Hamburg og ½ distance Aalborg Triathlon henholdsvis maj, juni og juli måned. CPH Marathon blev aflyst, IRONMAN blev flyttet til 5/9 og Aalborg Triathlon blev flyttet til 20/9. Nichlas var hurtig til at ændre mit forløb til at skulle toppe til september og jeg fik nogle styrkeøvelser til at vedligeholde svømmetræningen.
Jeg gjorde et forsøg på marathon distancen 17/5, som desværre resulterede i en knæskade efter ca 30 km. Herfra vidste jeg godt at det ville blive svært at nå mit mål, men gennemføre det SKULLE jeg. Igen skulle Nichlas ændre i planerne, så det blev muligt at kunne gennemføre årets store mål 5/9. BIG4 blev afskrevet allerede her.
Efter en lille træningspause og et forløb med lav belastning, kom meldingen midt i juli: ”IRONMAN AFLYST”. Det var hårdt mentalt efter den melding. Der havde man brugt ca 12 timer i gennemsnit om ugen på træning i 9 måneder og så bliver det aflyst 1½ måned før. Tid som man kunne have brugt med familie og venner, som føltes spildt på daværende tidspunkt. Men det var selvfølgelig ikke spildt, men det føltes sådan.
Efter jeg havde sundet mig, besluttede jeg i samarbejde med Nichlas om at lægge en plan frem mod det eneste tilbageværende stævne der var på listen. ½ distance ved Aalborg Triathlon 20/9 og mens Danmark åbnede mere og mere op, steg håbet også for at stævnet kunne gennemføres. Men tvivlen lå hele tiden i baghovedet.
Ugen op til raceday fik jeg kostråd af Nichlas, så jeg følte mig godt forberedt på det punkt også. Jeg skulle 3-4 dage inden drikke rødbedeshots 2 gange om dagen, hvilket jeg aldrig havde prøvet før. Det smagte ikke sindssygt godt, men umiddelbart havde det en god virkning. 2-3 dage inden raceday spiste jeg kun fisk, kylling, pasta og grøntsager til aftensmaden. 3 dage inden blev alt grej testet, så man er sikker på det virker som ønsket på dagen.
Om fredagen herskede der pludselig tvivl om stævnet ville blive afholdt. Der var pressemøde, hvor forsamlingsforbuddet blev sænket og dermed skulle grupperne til raceday gøres mindre. Det lykkedes dog og så var jeg endelig sikker på, at der skulle køres race på søndag!
Dagen inden raceday skulle der bare slappes af, benene op og gennemtænkte morgendagens raceplan.
Race report ½ distance Aalborg Triathlon 2020:
Dagen var endelig kommet 20-09-2020. Første og eneste Triathlon stævne i 2020.
Op kl. 06.00 for at spise morgenmad og drikke det sidste shot med rødbede. Herefter gik turen 2 timer til Aalborg til registrering mellem kl. 09.00-0930, hvorefter skiftezonen for min startgruppe åbnede kl. 10.00-10.30. Jeg fik opstillet alle mine ting i skiftezonen og skulle så lige have det sidste toiletbesøg inden jeg skulle have min svømmedragt på. Det gik dog ikke som forventet, da den toiletvogn jeg brugte pludselig, var helt låst og jeg ikke kunne komme ud. Her snakker vi ca 30 min før starten kl. 11.15. Her frygtede jeg igen for, at min start på et race i år ville glippe.
Jeg fik dog banket hårdt nok på døren til at skabe mig noget opmærksomhed, så jeg efter 10 min kunne komme ud. Hurtigt i svømmedragten og haste hen til svømmestarten, som lå 1 kilometers penge fra skiftezonen. 5 min før starten gik, var jeg ankommet til svømmestart og her var jeg godt varm, efter at have små løbet derhen.
11.15 gik starten og race var sat i gang. Jeg hoppede i den 17 grader varme Kridtgrav og så var det bare fokus på de næste 1.9 km svømning. Målet var omkring 45 min og selvom starten var lidt urolig, så fandt jeg hurtigt et flow i vandet og kom op efter ca 39 min. Løb op fra vandet og over til skiftezonen, mens dragten så småt kom af. T1 gik godt og jeg sørger altid for at tjekke, at jeg har husket ALT. Det er så dumt at sidde på cyklen og have glemt noget.
Jeg pressede mig selv til at sidde mere aerodynamisk end jeg plejer, hvilket gav problemer med ryggen efter 70 km. Pga. min knæskade var jeg nødt til at holde igen med watt-tallene. Jeg kørte dog stadig 30 km/t, gennemsnit over de 90 km, hvilket jeg er ganske tilfreds med. Jeg fik også disponeret godt ift. medbragte gels og vingummier, med hjælp fra coach Nichlas. T2 gik som forventet, ind med cyklen og på med løbeskoene og sørge for at de spændt tilpas og ud igen. Skift mellem de forskellige discipliner er helt sikkert noget, jeg skal forbedre i fremtiden.
Planen ift. løb var et håb om at ramme pace 6.00 og ikke forværre skaden. Derfor startede jeg i pace 6.15 på de første runde på 5,25 km. Herefter øgede jeg pacen, som planlagt men efter ca 8 km begyndte det desværre at gøre ondt og spænde op i knæet. Herefter var overvejelserne om jeg skulle give op, eller man bare skulle sørge for at gennemføre. I og med det var årets eneste race, så kunne jeg ikke gå derfra med en DNF. Derfor sled jeg mig igennem de resterende 13 km i en meget tvivlsom løbestil. Ender med 2:24 på det afsluttende ½-marathon, hvilket er langt fra mit normale niveau på løb. Men følelsen af at ”løbe” i mål ved et race i år 2020, var HELT fantastisk.
Når man har lagt 10-12 timers træning hver eneste uge siden november, så var det ubeskriveligt at slutte sæsonen af med et race. Samlet tid 6:11. Ikke lige hvad jeg havde håbet, men så igen var det bare dejligt at race og afslutte sæsonen på den måde.