Herunder finder du relevant og motiverende indhold/artikler omkring forskellige emner indenfor triatlon og træning. Der er alt fra pakkelister, til artikler som sætter det mentale igang omkring hvad målet med din træning er og forskellige øvelser til træningen.
I Uperform bruger vi tests til at teste vores atleters styrker og svagheder, samt til at sikre træningen sker i de optimale træningszoner
De fleste oplever et tomrum efter et stort stævne som f.eks. IRONMAN. Men hvad skal man gøre dagene efter et stort race? Læs mere her.
At træne efter pulsen giver dig mulighed for at måle hvor presset din krop er, samtidig med det kan være med til at mindske risikoen for skader og overtræning.
Flere atleter oplever dalende motivation og træthed i løbet af en lang sæson. Derfor har vi lavet en artikel om hvad man kan gøre for at holde motivationen og kroppen kørende en hel sæson. Men husk, det er vigtigt også at give kroppen og hovedet en pause engang imellem.
Nogle har svært ved at komme igang med triatlon. Derfor har vi lavet en kort guide til hvordan du nemt kan komme igang med sporten.
Mange atleter træner efter watt når de cykler. Derfor har vi lavet en kort artikel omkring det at træne med watt.
Det er vigtigt at kende målet med ens træning. Så derfor har vi lavet en artikel som forhåbentlig gør dig klogere på vigtigheden af at kende dit “WHY” og mål
Det er ikke altid man har adgang til en svømmehal eller havet, så derfor har vi lavet nogle øvelser som kan bruges som substitut for svømningen. Dog er det langt mere effektivt at bruge øvelserne som supplement og svømme regelmæssigt i bassin.
10 gode råd til ugen før et traitlon race. Atleter er ofte nervøse i ugen op til race. Derfor har vi her lavet 10 gode råd til hvordan man kan øge chance for at få et godt race og en rolig uge op til den store dag.
Skader findes i større og mindre omfang. Her er nogle råd til hvad du kan gøre når skaden sker.
Core træning er vigtigt for langt de fleste atleter. Triatleter glemmer ofte core træning, men dem som gør det kommer styrket ud og undgår oftere skader.
