Jels Triathlon
af Morten Rick
En lille beretning.
Jeg kørte tidligt for at få et godt over det hele og have god tid.
Det havde regnet meget ind til kl 9 og ca 11 grader
Jeg så ½JM starte kl 10, det var fint lige at se hvad de gjore(Gik i vandet, start og når de skulle op)
Svøm:
Så var det vores tur, jeg syyntes selv jeg plaserrede mig godt. Igen problemer i vandet. Syntes det var hårdt, men ikke lige så hårdt som de andre dage i åben vand. Havde overskud til ind i mellem at tænke over min svømme stil. Kunne ikke holde til vejer trækning hver 3 gang, så det blev næsten kun til venstre side selv om jeg forsøge ind i mellem med højer.
Så 18:34 - 1:57/100m det er jeg godt tilfreds med.
T1:
Bruge lidt længer tid da jeg ville tøre mig lidt og have lange kompressions strømper på.
Ellers gik det fint, jeg kan godt gøre det hutiger næste gang.
Cykling:
Pulsen var høj til at starte med og det var koldt. Jeg fandt ind i rytmen. Syntes jeg holdete ikke alt for mange watt, da jeg havde meget fokus på at jeg skulle hele vejen og løbe de 10km. Lidt svært at holde wattene ned op ad de stejle bakker.
Følge hele tiden at mine lår skulle arbejde, dog uden at blive trætte.
Tog gels efter 10min, 40min, 60min og 1:15min, havde 1 dunk med med 1 taps og energi. Skulle nok have haft rent vand med også.
1:21:25 - 32,4km/h - 222w gen
T2:
Gik fint, meget mental overskud. Fik lige en gel og lidt vand.
Løb:
Tog vand lige efter start og ved 2.5km
Her efter var der perioder hvor jeg havde lidt ondt i maven og kunne smage gelen. Så valgte ikke at tage mere da jeg mente at min mave var fyldt godt op.
Jeg for søgte at løbe en et roligt tempo. Der var et langt godt stykke fra 18-19min med ned afbakke.
Var træt efter første tur, for søgte lidt at holde tempoet ned igen, men det var svært.
De sidste 1½-2km forsøgte jeg bare at give mere gas og så måtte jeg bare se om jeg kunne hold det hjem.
Det blev så PR på 10.4KM 53:32 - 5:09/km ( har løbet hurtige for 20-25 år siden, men siden jeg begyndte at løbe igen.)
Men der skulle heller ikke have været 1 km mere.
Det vare bare en super fed oplevelse. Jeg er klar til næste gang.
Vi var 12 fra klubben afsted og 3 hepper. Fedt med støtten og kunne heppe på hinanden.
Tak for hjælpen til at dette kunne lade sig gøre.